Bayram İçin Hayati Uyarılar: Su Tüketin, Ölçülü Yiyin!
Ramazan Bayramı yaklaşırken Sağlık Bakanlığı vatandaşları hem susuzluk hem de mide problemleri konusunda uyardı. Ramazan boyunca değişen beslenme ve içme alışkanlıklarının bayramda da devam etmemesi gerektiğini belirten Bakanlık, iki ayrı afişle dikkat edilmesi gereken noktaları kamuoyuyla paylaştı.
Su İçme Alışkanlığınızı Geri Kazanın
Ramazan ayı boyunca gün içindeki su tüketiminin azalmış olabileceğine dikkat çeken Bakanlık, bayramla birlikte bu alışkanlığın yeniden kazanılmasının önemli olduğunu vurguladı. Günde ortalama 10-12 bardak su içilmesi gerektiğini hatırlatan açıklamada, vücudun susuz kalmaması için bayram boyunca da su tüketiminin aksatılmaması gerektiği belirtildi.
Mide ve Bağırsak Rahatsızlıklarına Dikkat
Bayramın gelmesiyle birlikte artan tatlı ve ağır yemek tüketimi mide ve bağırsak sağlığı açısından risk oluşturabiliyor. Bakanlık bu konuda da vatandaşlara şu tavsiyelerde bulundu:
-
Aşırı yeme eğiliminden uzak durun.
-
Şekerli gıda tüketiminizi sınırlandırın.
-
Az şekerli sütlü tatlıları tercih edin.
-
Çay ve kahve gibi kafein oranı yüksek içecekleri ölçülü tüketin.
"Sağlıklı Bayram" Vurgusu
"Sağlıklı Bayram" sloganıyla yayınlanan afişlerde, bayramı sağlıkla geçirmek için basit ama etkili alışkanlıkların önemine dikkat çekiliyor. Sağlık Bakanlığı’nın bu uyarıları, özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve Ramazan boyunca düzensiz beslenen vatandaşlar için hayati önem taşıyor.
